"Deutschlank" im Selbsttest vom Pregoteam

Kategorie: ALLGEMEIN

Das Buch „Deutschlank“ ist nicht nur eine Rezeptsammlung, sondern auch ein Ratgeber zur typgerechten Ernährung. Eine allgemeine Abnehmformel, passend für alle Menschen, ist nicht praktikabel, da jeder Mensch einen individuellen Stoffwechsel hat. Nach Auswertung des Quiz im Buch, stellte sich heraus, dass ich zu den sogenannten Mischtypen gehöre. In der Beschreibung dieses Typs konnte ich mich tatsächlich wiederfinden. Zum Beispiel habe ich normalerweise nicht das Verlangen nach einem süßen Snack, ist jedoch eine Tafel Schokolade auf dem Tisch, so kann ich diese auch mal komplett vernaschen. Neben den Mischtypen gibt es noch den Speicher- und Verbrennertyp. Über die letzten fünf Wochen habe ich mich an die Ernährungstipps der beiden Profis Achim Sam und Prof. Michael Hamm gehalten. Als „Top-Supporter“ kommen für mich Lebensmittel mit geringer Energiedichte in Frage. Das sind unter anderem Blattsalate, Kohl, Hülsenfrüchte oder Putenbrust. Dadurch, dass ich täglich koche, konnte ich schon viele Rezepte aus dem Buch testen. Mein absoluter Favorit sind die „schnellen Rouladen“, Putenschnitzel mit Tomatenmark, Senf und Gewürzgurken gefüllt, in wenig Sauce, dazu Gemüse und Reis. Einfach lecker! Normalerweise wähle ich meine Gerichte für die Woche nach Lust und Laune. Da kam es schon mal vor, dass ich zwei Wochen lang kein Fleisch gegessen habe, oder ich habe viele Eierspeisen gekocht. Eine sehr unausgewogene Ernährung, welche sich bei mir auch auf den Bauch gesetzt hat. Jetzt esse ich nicht unbedingt weniger, dafür aber strukturierter und überlegter. Das macht mir sogar Spaß, da ich mich dabei wohler und gesünder fühle, und das Ergebnis auch an meinem Bauch sehen kann.

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